很多癌症患者都知道，治疗期间要多吃、有营养，才能保持体力，帮助身体对抗病魔。但如果同时患有糖尿病，饮食就会变得比较棘手：吃得太多高热量食物，担心血糖飙高；吃得太少，又怕体力不够，身体更虚。
那该怎么办呢？其实，只要掌握一些原则， 既能抗癌，又能稳住血糖。
记住“均衡”二字——六类食物每天都要吃
糖尿病的饮食原则，其实就是在均衡饮食的基础上更注意份量。所谓均衡，就是 每天六大类食物都要有：
主食（全谷杂粮类）：米饭、馒头、红薯、玉米等 优质蛋白（豆鱼蛋肉类）：豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉、牛肉等 蔬菜类：叶子菜、瓜类、菌菇类 水果类：苹果、梨、橙子等 坚果和油脂类：花生、核桃、芝麻、橄榄油等 乳品类：牛奶、酸奶等温馨提示：不同人每天所需份量不同，要根据年龄、体重、活动量和身体状况来调整，吃得太多或太少都不好。
展开剩余71%五大饮食原则，兼顾营养和控糖
1. 主食换一换：多选粗粮杂粮
为什么：粗粮（如糙米、燕麦、全麦面包）含有更多膳食纤维，能延缓餐后血糖上升，还能让饱腹感更持久。怎么做：
把一半的白米饭换成糙米饭、玉米或红薯 包饺子时用一部分全麦面粉 早餐试试燕麦片或全麦馒头小提醒：粗粮虽好，但份量也要控制，糖尿病患者不能因为是“健康主食”就无限量吃。
2. 每餐有蔬菜，多吃豆制品
为什么：蔬菜富含维生素和纤维，能帮助血糖平稳；黄豆制品（豆腐、豆浆、黄豆芽等）蛋白质质量高，对保持肌肉很重要。怎么做：
每天吃的蔬菜生重要有 300 克（熟后约 1.5 碗） 深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、菌菇类、瓜类搭配着吃 每天有一餐加入豆腐、豆干或豆浆为什么：水果含有天然糖分，吃多了血糖也会升高。重点不是甜不甜，而是总量要合适。怎么做：
每天 1～2 份水果（1 份 ≈ 一个棒球大小的苹果） 吃水果要分开到餐间，别和正餐一起 治疗中的癌症患者最好选择可削皮的水果（如苹果、梨、橙子），清洗干净再去皮为什么：乳品是钙和蛋白质的重要来源，但有些调味奶和加糖酸奶含糖量高，会让血糖上升。怎么做：
选择低脂、无糖牛奶或酸奶 每天一杯（240 毫升）就够了 避免代替水大量喝牛奶为什么：充足的水分能帮助身体代谢废物，适当运动能改善血糖控制、增强免疫力。 怎么做：
每天分多次喝水，不等口渴才喝 运动选择散步、轻柔体操、太极等，不用追求大强度 坚持每天活动 30 分钟左右，根据身体情况调整别自己盲目节食
有癌症又有糖尿病的患者，饮食管理需要更个性化。 千万不要自己随意减少碳水化合物，否则容易吃不够热量，导致体重下降、身体虚弱。
最好的方法是 请临床营养师帮忙，根据你的病情、治疗阶段、体重变化来调整饮食比例，让营养和血糖都达标。饮食管理的目标不是“越少越好”，而是 吃得刚刚好——
有足够的营养来对抗癌症 控制好血糖，减少并发症风险 保持体重和肌肉，增强抵抗力记住五大原则： 粗粮为主、蔬菜豆类多、水果适量、乳品低糖低脂、补水加运动，再配合营养师的个体化建议，你就能更安心地走好治疗之路。
发布于：浙江省